どうして〇〇なものが食べたくなる？？ヤミツキ間違いなし。

2021/03/10

雪もとけて運転がしやすくなってきて嬉しいこの頃です。

先日、どうしても「これ」が食べたくなって行ってきました！！

これ！！

明珠酒家（みんじゅしゅか）の刀削麺です！！（江別市の中華料理店）

旨辛で、お店に来ている方の大半は刀削麵を頼んでいます。（たぶんｗ）

辛い物好きの方はヤミツキになる・・・はず。

興味ある方はぜひ♪

どうして辛い物が食べたくなるとき、甘いものが食べたくなる時、色々あるんだろう？？と少しばかり調べてみました。

〇甘いもの～疲れている時・タンパク質が足りない時 　
　疲れているから欲することもありますが、たんぱく質不足もありますので大豆製品や鶏ササミなどを食べて様子を見てください。

〇チョコレート～マグネシウム不足 　　
　生理前に食べたくなるのもマグネシウム不足の特徴です。　
　マグネシウム不足はナッツや海藻類を積極的に摂ると解消します。

〇辛いもの～ストレス 　
　イライラが募ると体は無意識に別の刺激を求めて誤魔化そうとします。

〇しょっぱいもの～ミネラル不足 　
　塩辛いものや濃い味付けが食べたいときはミネラル不足の可能性があります。特に汗をかいたときは水分や塩分が一緒に飛ぶので不足しがちです。また、ストレスを抱えると副腎の機能が弱ってしょっぱいものが食べたくなります。慢性疲労や不眠などの症状が伴うことも。副腎を回復させる栄養素はミネラルとビタミン。どちらも効率的に摂取できるのはお味噌汁になります。

〇酸っぱいもの～疲れ 　
　血液循環が悪い人は、特に疲労の原因である乳酸が溜まりやすいので、梅干し、黒酢、柑橘系が疲労回復効果を高めてくれます。　
　ただし、梅干しは塩分が多いので注意してくださいね。

〇氷～鉄不足 　
　無意識に氷をガリガリ食べてしまっていたら、鉄不足。レバーやきな粉、ココアなども含有量が高いのでお勧めです。

〇脂っこいもの・ジャンクフード～カリウム不足 　
　スイカ、ブロッコリー、アボカド、納豆などがカリウムを多く含んでいる食材です。カリウム（ミネラル）不足は食欲が増すのも特徴なので早めの改善を心がけてください。

〇炭酸飲料～カルシウム不足 　
　残念なことに、炭酸はカルシウムを排出させてしまうので飲み続けると、さらなるカルシウム不足になります。サクラエビや小魚、乳製品、大豆製品などで補給してくださいね。